鞍山石粉厂家为您解答走卵石路的好处和注意事项

：

一.走卵石路的好处：

1.促进血液循环

走鹅卵石路的确可以起到一些健身的效用，如促进血液循环，减低血压，治疗失眠等。
“足为人之根，是人体精气汇集之中心，又被称为人体的‘第二心脏’”。但足部离心脏远，又处于人体的位置，末梢血液循环比较差，血液易滞留。如果脚部末梢循环出现障碍，有害物质就容易在足部沉积。从中医学的角度讲，走鹅卵石有刺激足底穴位，促进血液循环的功效。通过走鹅卵石路按摩脚底，可以促进脚底的血液循环，将沉积的物质清除，使机体正常运转。

2.改善失眠
走鹅卵石路会在脚底形成轻度的压力，可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。临床实践证明，足部按摩疗法对失眠、神　经衰弱、腰腿痛等都有较好的预防治疗效果。每天坚持走一段鹅卵石路，既不会感觉太累，又可以亲近自然，晚上的睡眠质量也会相应地得到改善。

3.降血压
新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石路上行走半个小时，连续行走4个月后，高血压会显著降低，而且他们身体的平衡能力和协调性也会有很大的提高。与一般的步行相比，走在鹅卵石铺成的小路上，可改善人的平衡能力和
活动能力，降低血压。

二. 走卵石路的注意事项：

有些人认为走鹅卵石路健身并不能起到很好的作用是因为走鹅卵石路容易受到细菌感染，还有一些人比如患有骨质酥松、骨关节退性病的人在走鹅卵石路的时候会受到一些限制，那么怎么解决这个问题呢？

1.对于光着脚才鹅卵石路的人，尤其是那些脚部有外伤或是有足癣的人来说，可能会感染其它病菌，引发一些继发性感染，鹅卵石路作为公共锻炼场所，其本身也沾有一些脏的东西，无论是自然的风吹雨淋还是人们的日常出行都会生成一定量的细菌。所以，走鹅卵石路的时候，尽量避免光脚，至少要穿一双厚袜子或底薄一点的鞋子。

2.并不是每个人都可以采取走鹅卵石路来锻炼的方法，有些人虽然可以踩鹅卵石路，但是对他们有很多限制条件。例如扁平足的人就不要踩，因为对他们来说踩的时候会感觉很疼痛；患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人则应控制走卵石路的时间，因为在坚硬的石头上行走很容易造成损伤；老年人走路时则要避免因精力分散造成不必要的扭伤、跌伤等；

走鹅卵石健身，确实有很多的好处。但是在锻炼的时候，大家要根据自己的年龄，身体状况等来选择正确的锻炼时间和锻炼方式。